いくらサプリメントがアスリートにとって効果的な武器になるからといっても、サプリメントだけではアスリートのパフォーマンスアップは実現できない。一番大切なこと・・・それはアスリート本人が栄養の必要性を理解し、納得し、継続的に適切な栄養を摂取することである。

		プロテインだけ飲んでも筋肉は大きくならない。トレーニングして、破壊された筋肉に、「もっと強くなる」ための時間と栄養を与えることが必要だ。そうすれば、破壊された筋肉は回復、そして更に大きく超回復することができる。

		アスリートのエンジンである筋肉を発達させるには、材料となるたんぱく質を摂取することが重要。プロテインは、余分な脂肪やカロリーを抑えながら、必要なたんぱく質のみを摂取することができる。また消化吸収も速いので、最適なタイミングで栄養を補填できる。

		トレーニング直後に摂取しよう。トレーニングで破壊された筋肉が素早く栄養を取り込むため最もお勧めのタイミングである。 次に、就寝前。就寝1〜2時間後に、筋肉が栄養を取り込みやすい運動後のような状態になるからだ。

		アスリートにとってのたんぱく質必要量は体重1kgあたり2〜3g。3度の食事だけで必要量のたんぱく質を毎日摂取することは難しいので、足りないたんぱく質量をプロテインで補えば良い。目安として、1日2〜3回（約25g〜40g）のプロテインを摂取しよう。

		BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸の総称。身体の材料となると言われている。また、運動時のエネルギー源になりスタミナをアップ。集中力を高めることも期待される。是非とも、運動前に摂取したいアミノ酸だ。

		“トレーニング前の「BCAA」＋トレーニング後のホエイプロテイン”この最強コンビを使いこなせば、理想の身体作りの効率は格段にアップする。運動前の｢BCAA｣が運動時のパフォーマンスをサポートし、運動後の「プロテイン」が、消耗した身体をサポートするからだ。

		血中のクレアチンが筋肉細胞に取り込まれるには「インスリン」というホルモンが必要だ。「インスリン」は炭水化物（糖質）を摂取すると分泌される。DNS ACTIVE「クレアチン for パワー」は、吸収力を高める糖質を配合しているため水での摂取で良い。

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