Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

11-1.本当の基本 食事

1年の間に、今君の身体を形作っている細胞が全部消えてしまう!」
という言葉を君は信じられるか?

これは紛れもない事実である。
実は我々の肌も筋肉も、そして内臓さえも常に破壊と再生を繰り返している。
つまり古い細胞は消えうせ、新しいものに生まれ変わっているのである。

それは「今」まさに起こっているのである。
ずっと成長しつづけてきた身体は、25歳くらいで成長のペースよりも老化のペースが速くなってしまうのである。

例えば、花を想像して欲しい。
花は成長し満開を迎えた後に、枯れだす。これが自然の摂理だ。
しかし我々人間は、花と違ってこのプロセスを避けるために策を講じることが出来る。
我々の心がけ次第で、心身ともに充実して過ごすことができる。

この身体を変化させていくために、必要なもの・・・それはまさに「食事」である。
不規則な食生活を改め、意識的に再生を促せば、外見も内面も心地よくいられることに早く気づくことだ・・・

幸い、これは難しいことではない。
正しい食事法を学べば、もう二度と勉強しなおさなくて良い。
ちょっとした練習で、すぐに車の運転ができるようになるかのようだ。

このちょっとした努力をせずに、毎日のようにカップラーメンを食事代わりにしているアスリートがいれば、せっかくの君のトレーニングも無駄な努力に終わってしまうことを認識した方が良い。
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