Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

4-2.より高い次元へ BCAA

バリン、ロイシン、イソロイシン。この3つのアミノ酸は、いずれも炭素の側鎖を持ち、似たような分子構造をしている。側鎖を持ち、分岐・枝分かれしているということから「分岐鎖アミノ酸」とも呼ばれ、英語では Branched Chain Amino Acid. この頭文字をとって、通常は「BCAA」と呼ばれる。

「BCAA」は日常の食事で摂取する必須アミノ酸の50%をも占めており、これは身体にとっての必要性が高いということに他ならない。しかし、BCAAは必須アミノ酸として身体の構成成分として働くだけではない。BCAAの摂取により下記のことが期待できるのだ。

1.筋力アップ

筋たんぱくの分解をケアするとともに、その合成を助ける。

2.持久力向上

特にロイシンが運動時のエネルギー源となり、運動の持久力を高める。

3.集中力の維持

疲労感のもととなるセロトニン生成を抑え、集中力や意欲を高める。

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