Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

7-3.摂取タイミング

空腹時は、他の食物を消化する必要がないため、食物の胃内滞留時間が短くなる。よって、他のものと一緒に胃の中に入った方が、身体はそれをゆっくり使うことができる。だから水溶性ビタミンの排出を遅らせるために、毎食後に摂取することが基本である。
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