Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

8-1.ミネラルをおさえておこう

ビタミンと同じくエンジンオイルとしての働きをもつミネラル。
ただビタミンと違い、ミネラルは食事から十分に摂取できるものが多いため、特にサプリメントで摂取する必要の無いものが大半である。
しかし「亜鉛」と「マグネシウム」の二つは食事からは十分量が摂取し難く、またアスリートは必要量が増大するミネラルであるので、サプリメントの摂取がすすめられる。
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