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身体の状態がダウンしないように維持するカテゴリー

グルタミン

グルタミン
Glutamine

グルタミン

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アンチドーピング分析結果

  • 300g
  • 最終更新:2019/02/08

QUICK FACTS

こんな人にオススメ
・運動しているすべての人
主要成分
・グルタミン
特長
・身体作りをはじめ、多岐にわたる働きを持つ
タイミング
・トレーニング/運動後30分以内
・疲れたとき
・お酒を飲んだ後
価格(1食5g当たり)
・59.4円(税込)
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ハードトレーニングを結果に結びつける。

グルタミンはアスリートにとって最も重要なアミノ酸の1つ。
骨格筋の遊離アミノ酸の約6割を占めるアミノ酸で、グルタミン酸、バリン、イソロイシンといったアミノ酸から体内で合成される。必須アミノ酸ではないが、その影響と必要な量を考えると現実的には必須なアミノ酸と言える。

人間の身体は平常時でもグルタミンからのエネルギーを利用するため、グルタミンは体内で日々大量に使われるが、激しい運動などの大きなストレスがかかった時には更にその必要量が増す。

その為運動したときに体内で十分な量のグルタミンが合成されないと筋肉内のグルタミンが使われてしまう。つまり、せっかく鍛えた筋肉が分解されてしまうのだ。もったいない。

よって、鍛えたら、身体を守るためにグルタミン摂取が必要といえる。

グルタミンとは?

非必須なアミノ酸ではあるが、様々な働きがあるためサプリメントとして補っておくことで、アスリートの身体を守ってくれる。

身体の分解を抑える

グルタミンは体内に有利アミノ酸として貯蔵されているが、運動時には身体を分解してグルタミンを摂りだす。そのため、サプリメントとして補給することで、身体の分解を止め、効率よく身体が作られる。

コンディションを整える

グルタミンの役割は非常に多岐にわたる。コンディション整備もその一つ。激しい運動をした後には、体調を崩す危険性が高まるが、グルタミンがその危険性を抑えてくれる。また、筋グリコーゲンの回復にも働きかけてくれるため、回復にもつながりやすい。

コストパフォーマンス

グルタミン1gでいったいいくらなのか?サプリメントを選ぶ際に重要なポイントだろう。DNSのグルタミンなら、1gわずか11円程度で摂ることができる。身体を作る価値を考えたら、高いコストパフォーマンスだろう。

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お召し上がり方

グルタミンは1日5gを目安に水やなどと一緒にお召し上がりください。
トレーニング後にお召し上がり頂く場合には、プロテインパウダーと一緒に、シェイカーで水に溶かしてお召し上がり頂くのもお勧めです。
※スプーンはパッケージ内に同梱されています。

推奨タイミング

・トレーニング/運動後30分以内
・疲れたとき
・お酒を飲んだ後