Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

2-3.サプリメントって一体なに?

一般にサプリメントの目的とされるのは栄養の補完である。昨今土壌の栄養不足によって食物に含まれる栄養素が減り、また農薬や除草剤、抗生物質、環境ホルモンなどによる汚染、さらに時間に追われる日常生活などのため、食事から摂取可能な栄養素はとても安全で、必要十分とは言えなくなっている。そのためサプリメントで補完することで十分な量を確保することが重要だ。

またサプリメントには「エルゴジェニックエイド」と呼ばれる役割を持つものもある。例えばコーヒーを飲むとカフェインの作用によって目が冴え、普通だったら眠り込んでしまうような場合でもバリバリ仕事を続けられる。これと同じように、通常の状態を超えたパフォーマンスを引き出してくれるのがエルゴジェニックエイドなのだ。

ただし栄養条件が整っていなければエルゴジェニックエイドの効果は望めない。まずはプロテインやビタミンに代表される、栄養素補完目的のサプリメントを摂って栄養条件をマックスにし、その上でクレアチンのようなエルゴジェニックエイドを摂るようにしよう。

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