Nutrition Guide 身体を作り、機能させる栄養・サプリメント情報 より効率的な身体作りのために

8-2.亜鉛

亜鉛は、男性ホルモン、成長ホルモン、インスリンといった筋肉の発達にとって不可欠なホルモンの材料となる。

またアミノ酸からたんぱく質を合成するときに「ジンクフィンガー」という伝達物質が必要となるが、亜鉛(ジンク)はその原材料ともなる。その他、免疫向上や怪我の治癒にも関係がある。

発汗などによって流失しやすいため、1日30mg程度は摂取したい。

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