このガイドには繰り返し筋肉の名称が登場するが、最適の結果を得るためにはあなた自身が筋肉を正しく理解する必要がある。この図解では主要な筋肉部位のみ表示しているが、我々が提唱するエクササイズはこれらの部位を主に対象としたものである。